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女性美容養顏的六款粥

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发表于 2017-11-6 17:12:09 |显示全部楼层
一:番薯粥
材料:番薯,粳米
番薯是一種常見的粗糧,具有補血,和胃,滋養等作用,日常常吃番薯粥的話,還能起到一個改善面部肌膚的作用,讓人看起來更有魅力,番薯的做法也是相當的簡單的,只要用番薯和粳米以1:2的比例放在一起煮就可以了,把番薯粥當成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當好的。
功效:常吃番薯粥能起到一個和氣血,促進脾胃健康的作功效,同時還有滋潤肌膚,達到一個美容的效果。
二:胡蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔,粳米
做法:把胡蘿蔔切成絲,然後和粳米一起煮就可以了。
功效:胡蘿蔔含有豐富的營養元素對身體的健康有很大的幫助,同時胡蘿蔔中的胡蘿蔔素更是有滋潤皮膚,防止皮膚老化的作用,由其是針對頭皮屑效果相當不錯。
三:甜漿粥
材料:豆漿,大米,白糖
做法:把大米洗乾淨後直接放在豆漿裡煮,當然了米和豆漿的比例可以根據個人的口味來選擇,等到成粥的時候在放進白糖,就可以了。
功效:助消化,防腸胃病,讓皮膚更有光澤。
四:燕麥粥
材料:燕麥,水
做法,把燕麥放進水里煮就可以了,晚上吃的效果會更好。
功效:減少老年斑的形成,保持皮膚彈性。
五:綠豆粥
材料:綠豆,粳米
做法,把兩種材料放在一起煮就可以了。
功效:解毒利水,滋潤皮膚,讓皮膚看起來更有彈性,同時還有降血壓的作用。
六:脊肉粥
材料:脊肉,粳米,鹽,各種調味品
做法:處理好脊肉,並把脊肉放進鍋里大火炒,然後把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥,然後放入少許的調味品就可以了。
功效:改善面色,保持肌膚的光澤,減少皺紋的產生,促進人體的健康。
七:胡桃粥
材料:胡桃,粳米,紅糖
做法:把胡桃弄搗碎後,和粳米一起煮成粥,粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以了。
功效:滋潤皮膚,保持皮膚的水嫩。
八:酥蜜粥
材料:梗米,酥油,蜂蜜
做法:把粳米放在水里大火煮沸,然後加入酥油,等到粥涼的時候加入。
功效:滋事補,滋潤皮膚,祛斑,由其適合長老年斑的朋友。
粥,養人,喝粥對人體的健康有很大的幫助,而以上這九款粥更是適合女性朋友們在春季的時候美容養顏,常喝這些粥不僅可以讓女性朋友的氣血變好,保持年輕,同時對促進身體健康也有很大的幫助,因此如果你是一個聰明女人的話,那麼就請為自己做以上這幾款粥,讓健康和美麗常相伴。
女性美容養顏的五款食物
1、黃瓜
夏日里天氣炎熱很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,女性吃黃瓜有助於美容養顏。黃瓜富含的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜中含有的維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。從中醫保健來說,黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
2、枸杞
夏天食用枸杞可以和其他食物一起配製成有助於女性美容養顏的藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、菸酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質,可以促進女性肌膚的有效吸收。
3、荔枝
荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。荔枝不僅味道甜美,並且具有一定的營養作用。荔枝中含有的維生素A、B1、C,果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。中醫指出,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒美容養顏的最佳選擇。
4、木耳
木耳是一種營養豐富、滋味鮮美,而且還有很好的醫療和藥物作用。木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品,因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
5、蜂蜜
蜂蜜是很好的養生保健品,夏季喝蜂蜜水保健也被人們廣泛地認同。蜂蜜是最理想的護膚品,能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
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