男女性事論壇 | Slimmingdis.CoM

 找回密码
 立即註冊
查看: 471|回复: 0

精子質量不行吃什麼 四類食物不可錯過

[复制链接]

193

主题

0

听众

861

积分

超級無敵美少女

Rank: 8Rank: 8

发表于 2018-3-29 14:07:12 |显示全部楼层
精子質量關於男性的健康,也關乎後代的健康,男性朋友要想擁有一個健康的體魄、想要擁有一個健康的寶寶,重視精子質量就顯得尤為重要了。特別是對於那些自身精子質量本來就不行的朋友來說,提高精子質量是日常必須注意的一個事情。那麼,精子質量不行,男性朋友應該怎麼做。接下來,我們就從飲食上下手,教教大家如何提升精子質量,看看精子質量不行的人,應該吃些什麼好?
1、精子質量不行可以多吃些富含性激素的食物
在我們日常吃的食物中,有很多食物是富含性激素的,這些食物被人體攝入後,可以促進精原細胞的分裂和成熟,對提高精子質量有很大的幫助。所以,在精子質量不行的情況下,多吃富含性激素的食物是很有好處的。一般來說,生活中常見的富含性激素的食物有:羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝、禽蛋等,這些食物中不但富含性激素,還富含合成性激素的膽固醇、卵磷脂。
2、精子質量不行可以多吃優質蛋白質食物
蛋白質是人體必需的一大營養物質,也是精液和精子生成的必要物質,在精子質量不行的情況下,補充優質蛋白質也是很有必要的。所以,男性為了提高精子質量,日常可以多吃一些瘦肉、魚、蝦、蟹、奶類、豆類及豆製品等富含優質蛋白質的食物。
3、精子質量不行可以多吃富含微量元素的食物
精子質量不行,可以多吃一些富含微量元素的食物,因為微量元素是精子生成的必要元素,當人體內微量元素缺乏時,精子的質量和活力會大幅度下降。所以,男性在日常中註意補充微量元素就顯得非常重要了。生活中富含微量元素的食物有很多,較為常見的有:海參、紫菜、海帶、木耳、山藥、核桃、蜂蜜、桂圓等。
4、精子質量不行可以適當的吃些富含脂肪的食物
要想提高精子質量,攝入脂肪也是有必要的。像:肉類、魚類、禽蛋等食物中都含有較多的脂肪,通過攝入這些食物,可以促進體內性激素的合成,補充人體所必需的脂肪酸,對增加精子數量,提高精子質量有積極的意義。所以,在精子質量不行的情況下,不妨適當的吃些富含脂肪的食物。
上述四種食物在一定程度上都能提升精子質量,對於那些精子質量不好的朋友來說,日常飲食中如果能注意攝取上述食物,對提升精子質量有很大的幫助。所以,如果精子質量不行的話,你不妨嘗試著多吃吃上述食物,一定對精子質量不行的情況會有所改善的。相關推薦:、、、!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即註冊

Archiver|手機版|男女性事論壇  

GMT+8, 2021-5-15 05:54 , Processed in 0.158743 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部